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Gymnastique hypopressive, Méthode de Gasquet, Renforcement abdominaux et périnée sans génération de pression...
Un point commun à toutes ces techniques: la connaissance de la physiologie des muscles abdominaux, des muscles du plancher pelvien et de la respiration. Enfin une manière bénéfique de renforcer le tonus de ses abdominaux et de son périnée.
Adieu les techniques néfastes à type de Crunch! Laissez-les oubliettes des années 80! La science avance, remettons les pratiques délétères en cause!
Au retour d'un week end de formation fort intéressant, me voici conforté dans ma pratique des exercices gymniques et notamment de tout ce qui concerne le renforcement de la sangle abdominale.
Lombalgie, cervicalgie, dorsalgie, incontinence, rééducation post-partum, reconditionnement postural, la gymnastique hypopressive a, pour sûr, une part à prendre dans votre traitement! Les études scientifiques le démontrant sont désormais légion:
3 chiffres issus des travaux de Marcel Caufriez (docteur en science de la motricité et réadaptation): amélioration de la tonicité abdo: +50%, tonicité périnéale: +20%, et last but not least :-) : tour de taille (-8%)! Quand on vous dit de lâcher la pression ;-)
